2017
06.25

「ハリのあるバスト」はビタミンCで出来る!

バストを育てるお食事, バストを育てるコツ

ビタミンCとバストの関係性

実はハリのあるバストを作るにはビタミンCの役割がとっても重要です。ハリのあるバストにはコラーゲンが必要になるのですが、そのコラーゲンを生成するのにビタミンCが必要なんです。
(もっと細かいことを言うとコラーゲンを生成するには鉄も必要です。)

 

コラーゲンの方程式
ビタミンC+たんぱく質+鉄=コラーゲン

バストアップにはたんぱく質が大切ですが、ビタミンCと鉄が不足しているとハリのないバストになってしまうことも意識してみてください。せっかくならただバストアップするだけでなく「綺麗なバスト」になりませんか?

 

`鉄不足女子`必須な栄養素

コラーゲンの生成に必要な鉄。実は、やる気ホルモンにも関係があります。朝起き辛かったり、疲れやすかったり小さなことにイライラしたりする場合は鉄不足の可能性があります。ストのハリを出してくれるだけでなく、憂鬱な気持ちになることを防いでくれる鉄をしっかり摂取しましょう。

鉄といえばほうれん草!をイメージするかもしれませんが、実はほうれん草を大量に食べたとしても必要な分の鉄はなかなか摂れません。鉄不足女子におすすめなのはお肉やお魚。(特に赤みの牛肉)そして、食べ物だけでなくサプリメントも摂取して、鉄を貯金するのも効果的です。(鉄は体内に貯金出来るのです。)

食べ物とサプリメントを味方にして、ハリのある綺麗なバストを目指しましょう♡

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