2017
06.22

バストアップのために水習慣、始めませんか?

バストを育てるコツ

バストアップには水分をしっかり摂ることが大切な訳。

 

なぜ、バストアップには水分が必要か。それは代謝を上げる必要があるから。
代謝を上げるには水分を摂り血液の循環を良くしていかなければなりません。

じゃあどのくらいの量が必要か気になりますよね。

新陳代謝を促すために必要な水分量の目安
体重×30ml/1日

例:50kgの女性の場合、1日あたり最低1500mlの水分を摂取する。

 

水習慣を取り入れる方法。

 

1日1500ml摂取する場合。
「コップ一杯を200ml」「ペットボトル一本を500ml」として計算していきます。
(細かく計算するとしんどくなるのでざっくりくらいで大丈夫!)

1日の水習慣スケジュール

朝:起床後 コップ一杯(200ml)
⬇︎
仕事中と昼:ペットボトル一本(500ml)
⬇︎
夜:夕飯時 コップ一杯(200ml)
⬇︎
入浴前・入浴時・入浴後:ペットボトル一本(500ml)
⬇︎
就寝前:コップ一杯(200ml)

合計 1500ml

 

習慣化されるまでは少し意識的に摂取する必要がありますが
慣れてしまえば簡単に1500ml摂ることが出来ます。

血液循環やリンパの流れが良くなることで体がすっきりしてくるのを感じられると思います♡
今日から出来る「水習慣」取り入れてみてくださいね。

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