ボロンを効果的に摂取する方法

バストアップに良い栄養素「ボロン」（詳しくはこちら）
そのボロンを効果的に摂取するポイントが3つあります。

１）生のまま摂取する。
ボロンは熱に弱い栄養素なため、加熱はせず生のままサラダなどにして食べるのがポイントです。
浅漬けなどにして食べるのもおすすめです。

２）たんぱく質と一緒に摂取する。
たんぱく質は筋肉を作る材料な為、バストの土台になってくれます。
土台がしっかりとあることでバストの脂肪を定着させやすくなりますよ。

３）食前の空腹時に摂取する。
人間の体は空腹のときに一番栄養を欲しがっています。
つまり、そのときに栄養を摂取すると吸収率が高くなります。
空腹時のタイミングの中でも朝食前が一番おすすめです。

バストアップに効果的な栄養素をより効果的に摂取してバストアップしましょうね♡