睡眠不足はバストアップの大敵！

バストを育てるコツ

 

こんにちは。

バストアップコンシェルジュ 近藤綾乃です＾＾♡

 

「明日までに仕上げないといけないお仕事が・・・！」

「もう深夜なのに、どうしてもこの映画がみたい・・・♡！」

 

やってしまった・・・寝不足だ・・・。

という日、皆さまにもあるのではないでしょうか？

 

私もあります。

 

ですが、睡眠不足はバストアップに良くありません。

 

体のメカニズムとして

寝ている間に成長ホルモンが分泌されてバストの成長に｀間接的｀作用しています。

（※直接ではなく間接的に。）

 

睡眠をしっかりとることはバストにとっても重要なことです♡

 

 

そこで睡眠を促すためにおすすめなのが、

タンパク質です！

（タンパク質、タンパク質とめちゃくちゃ言ってごめんなさい！でもとっても大事なのです！）

 

睡眠に関わるタンパク質｀アミノ酸｀

をご存知の方も多いと思います。

そのアミノ酸の一種である｀トリプトファン｀が大切です♡

 

このトリプトファンは、睡眠に関係するホルモン｀メラトニン｀の材料なのです。

トリプトファンは牛乳に含まれています。

なので、寝る前にホットミルクを飲むとよく眠れると言われているんでしょうね♡

 

 

｀アミノ酸｀（たんぱく質）と体はそんなに密接な関係なの？

と思う方も多いと思います。

 

私が会社員だったころに

栄養ソフトを使用してお食事を分析していました。

その時にびっくりしたことがあります。

それは、うつ状態のお客さまのほとんどがアミノ酸が不足していたのです。

 

特定のアミノ酸が不足していることは、

うつ状態になってしまうほど、体にも心にも良くありません。

 

 

バストを育てるためにも、睡眠をしっかりとるためにも

たんぱく質を食べることがとっても重要です＾＾♡

お肉・お魚・大豆製品などいろいろなたんぱく質をバランス良く摂りましょうね。