簡単!どこでも出来る冷え性改善体操♡

 

こんにちは。

バストアップコンシェルジュ 黒木万由です。

前回、冷え性はバストアップしにくいどころか

バストのサイズダウンに繋がってしまう可能性をお伝えしました。

(詳しくはこちらの記事をご覧くださいね→

 

バストアップを目指すのであれば、まずは冷え性改善!

なので、今日から出来る「冷え性対策」をご紹介しますね。

 

冷え性といっても色々な種類がありますよね。

’ 末端冷え性 ’という体は温かいけど手足が冷たい!!

筋肉量が少ない女性が多くみられる症状です。

 

そんな末端冷え性の方におすすめで

どんな場所にいてもすぐに出来る簡単なマッサージをご紹介します♡

 

1)グーパー運動

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手足をぐーぱーぐーぱー

と繰り返し動かすことで血の流れが良くなり温かくなります。

 

2)指先をはさむ

冷え性改善-指先つまみ

指先を片方の手でぎゅぎゅっと挟みます。

これを親指から順番に左右両方の手に行ってください。

 

 

因みに、指先を挟むマッサージは

バストアップのセルフケアにも取り入れられていますよ♡

 

場所を気にせず、とっても簡単に出来る冷え性改善マッサージ。

是非、すき間時間に取り入れてみてくださいね^^

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