納豆好きは美乳になる♡

バストを育てるお食事, バストを育てるコツ

 

こんにちは。

バストアップコンシェルジュ 青山みさです♡

 

あなたは、納豆好きですか♡？

バストアップにはたんぱく質が大切！

必要不可欠！！！

と、よくお伝えしていますが、納豆も大豆製品なのでたんぱく質ですよね♡

お肉やお魚もいいですが、大豆製品も植物性のたんぱく質でおすすめです＾＾

 

 

ここでひとつ問題です！

1日にどのくらいのたんぱく質を摂るとバストアップに良いと思いますか？

ヒントは、あなたの体重です♡

 

 

体重が50kgですとたんぱく質は50g。

体重が60kgならたんぱく質は60g。

 

とってもシンプルで、分かりやすいですよね。

 

ですがひとつ、注意点があります。

例えば納豆1パックに40gのたんぱく質が入っていたとしても

その1パックを食べたら40gのたんぱく質が摂れる訳ではないのです。

 

納豆1パックで摂れる量は、6.2〜7.6gのたんぱく質です。

と、いうことは、、、。

1日に必要な量のたんぱく質を納豆だけで摂取しようと思ったら

約9パックの納豆を食べないといけません。

 

1日に9パックはいくら、納豆好きでもちょっと嫌ですよね（笑）

なので、お肉やお魚、他の大豆製品とうまく組み合わせて

動物性たんぱく質・植物性たんぱく質の両方を摂りましょう♡

 

詳しくはすこし難しい説明になってしまうので省きますが、

植物性たんぱく質の中では大豆がおすすめで

その中でも、効率的にたんぱく質を摂るには納豆がおすすめです♡

 

納豆好き女子に美乳の方が多いのは理にかなっているんですよ＾＾♡

今日から取り入れてみてくださいね。